TÉCNICAS DE PROJEÇÃO PARA O EXAME DA FAIXA CINZA, AZUL E AMARELA
DAI IKKYO
1 – De-ashi-harai.
2 – Hiza-guruma.
3 – Sassae-tsuri-komi-ashi.
4 – Uki-goshi.
5 – O-soto-gari.
6 – Ô-goshi.
7 – Ouchi-gari.
8 – Seoi-nague.
COMO EXECUTAR OS GOLPES
1 – De-ashi-harai – varrendo o pé avançado do ukê com kuzushi lateral.
2 – Hiza-guruma – kuzushi para trás e lateral, o pé do tori na altura do joelho do ukê.
3 – Sassae-tsuri-komi-ashi – kuzushi para trás e lateral, o pé em forma de colher na altura do pé do ukê.
4 – Uki-goshi – projeção de mei quadril, abraçando por baixo do braço do ukê.
5 – O-soto-gari – maior gancho externo, com a cabeça fazendo pressão para baixo.
6 – Ô-goshi – projeção de quadril interno, mão aberta espalmada no wagui do ukê.
7 – Ouchi-gari – maior gancho interno, kuzushi para trás e para baixo.
8 – Seoi-nague – kuzushi para cima e para frente, braço em forma de muque, costas soladas no peito ukê.
Obs.: Todos os golpes de projeções devem ser treinados exaustivamente a perfeição e devem ser treinados para os dois lados igualmente. Para uma perfeita projeção deve-se somar desequilíbrio, velocidade e domínio da técnica usada.
Atenção: O exame da faixa amarela é o mesmo para azul só com golpes em movimento.
IMOBILIZAÇÕES – OSSAE-WAZA
1 – Hon-kesa-gatame: Imobilização básica do Judô, muito eficaz. Segura-se sentado lateralmente o braço e o pescoço do adversário, baixando bem a cabeça, imobilizando o seu oponente.
2 – Yoko-shiho-gatame: Imobilização lateral com quatro apoios. Deitado lateralmente sobre o peito do ukê segurando sobre o pescoço e entre as pernas do adversário.
3 – Kami shiho gatame: Imobilização por cima da cabeça segurando os dois braços do oponente.
Obs.: Na luta de solo é importante manter a calma para observar os erros feito pelo seu adversário. Manter o equilíbrio e saber o peso no chão em casos de imobilização. Em casos de adversários de maior peso e mais massa muscular, se faz necessário muita calma e muita paciência, pois antes de começar o ataque no solo devemos fazer o maior atleta desgastar-se, cansar-se, pois nesses casos as lutas de solos são mais difíceis com atletas maiores e mais pesados. Para fazer isso devemos trabalhar com o atleta na posição conhecida como a guarda.
NÚMEROS EM JAPONÊS
1 – Iti. 8 – Rati. 15 – Dyu-gô 22 – Ni-dyu-ni.
2 – Ni. 9 – Kyiu. 16 – Dyu-roku. 23 - Ni-dyu-san.
3 – San. 10 – Dyu. 17 – Dyu- shiti. 24 - Ni-dyu-shi.
4 – Shi. 11 – Dyu-iti. 18 – Dyu-rati. 25 - Ni-dyu-gô.
5 – Gô. 12 – Dyu-ni. 19 – Dyu-kyu. 26 - Ni-dyu-roku.
6 – Roku. 13 – Dyu-san. 20 – Ni-dyu. 27 - Ni-dyu-shiti.
7 – Shiti. 14 – Dyu-shi. 21 – Ni-dyu-iti. 28 - Ni-dyu-rati.
LEMBRETE AOS JUDOCAS PARA EXAME DE FAIXAS:
O judoca para ter acesso ao exame de qualquer faixa, deverá satisfazer todas as condições exigidas para os exames das faixas anteriores e ter idoneidade moral comprovada. O valor japonês é determinado pelo seu padrão comportamental envolvendo todos os elementos de ordem cultural, técnica, psicológica, filosófica e social.
COMO FAZER UMA BOA PROJEÇÃO
1 – Kuzushi – Desequilíbrio inicial para preparação do golpe;
2 – Tsukuri – Melhor maneira, perfeição para execução do golpe;
3 – Kake – Execução da projeção;
4 – Zantin – Preparação para a melhor queda do ukê.
EXAME PARA FAIXA LARANJA
Em todos os exames de faixa, o examinado deve estudar todos os exercícios anteriores.
Ex.: Quando o exame for para a faixa laranja, o aluno deverá saber também todo o programa da cinza, azul, amarela e a laranja.
TÉCNICAS DE PROJEÇÃO PARA O EXAME DA FAIXA LARANJA
DAI NIKYO
1 – Ko-soto-gari.
2 – Ko-uchi-gari.
3 – Koshi-guruma.
4 – Tsuri-komi-goshi.
5 – Okuri-ashi-harai.
6 – Tai-otoshi.
7 – Harai-goshi.
8 – Uchi-mata.
COMO EXECUTAR OS GOLPES PARA O EXAME DA FAIXA LARANJA
1 – Ko-soto-gari – Desequilíbrio e entrada idem o-soto-gari só que a projeção é com a outra perna.
2 – Ko-uchi-gari – Ceifando a perna avançada do ukê internamente.
3 – Koshi-guruma – Movimento idem ô-goshi só com o braço ao redor do pescoço do ukê.
4 – Tsuri-komi-goshi – Projeção de quadril por cima do braço reto do tori.
5 – Okuri-ashi-harai – Varrendo lateralmete as duas pernas do ukê em kuzushi lateral.
6 – Tai-otoshi – Golpe com o deslocamento com o braço, arremessando o ukê por cima da perna do tori.
7 – Harai-goshi – Projeção de quadril varrendo a perna do ukê acima do joelho do ukê.
8 – Uchi-mata – Projeção de quadril com a perna por dentro das pernas do ukê.
IMOBILIZAÇÕES
1 – Kuzure-kesa-gatame – Idem Hon-kessa-gatame só sem o braço em volta do pescoço do ukê.
2 – Makura-kesa-gatame – Idem Hon-kessa-gatame usando a coxa como apoio para a cabeça do ukê.
3 – Ushiro-kesa-gatame – Hon-kessa-gatame ao conbtrário com a kumikata por baixo dos braços do ukê.
4 – Kata-gatame – Imbolização com controle sobre o ombro, podemdo ocasionar uma diminuição do fluxo de ar nos pulmões do ukê e com isso uma possível desistência por asfixia.
ESTRANGULAMENTO
1 – Hadaka-jime – Estrangulamento por trás do ukê em posição sentado, conhecido como estrangulamento cru sem quimono e pressão na traquéia.
ATAQUE COMBINADO – REN-RAKU-HENKA-WAZA
1 – Ko-uchi-gari – O-uchi-gari.
2 – Uchi-mata – Ko-uchi-gari.
CONTRA-ATAQUES – KAESHI-WAZA
1 – De-ashi-harai – Tai-otoshi
2 – Uchi-mata – Tai-otoshi
ALGUMAS FALTAS LEVES DURANTE AS COMPETIÇÕES
(Essas faltas serão punidas com SHIDÔ)
1 – Evitar deliberadamente o contato com o adversário, a fim de obstruir o combate.
2 – Adotar uma postura excessivamente defensiva, fugindo da luta.
3 – Segurar por muito tempo as duas golas do judogui do adversário.
4 – Fazer a kumikata nas mangas conhecida como torniquete.
5 – Entrelaçar continuamente os dedos de uma ou ambas as mãos.
6 – Desarrumar intencionalmente o próprio judogui ou amarrar e desamarrara a faixa ou as calças sem autorização do árbitro.
7 – Colocar diretamente sobre o rosto do adversário a mão, o braço, o pé ou a perna.
FALTAS MODERADAS
(Penalizadas com SHIDÔ)
1 – Aplicar uma tesoura (Do-jime) no tronco, pescoço ou cabeça do adversário.
2 – Bater com o joelho ou pé na mão ou no braço para forçá-lo a soltar a pegada.
3 – Torcer um ou mais dedos do adversário para fazê-lo soltar a kumi kata.
4 – Puxar o adversário para baixo para levá-lo ao Ne-waza (luta de solo).
FALTAS GRAVES
(Penalizadas com SHIDÔ)
1 – Forçar intencionalmente o adversário a sair da área de combate por qualquer motivo que não seja aplicação de uma iniciada da área de combate.
2 – Tentar projetar o adversário em uma técnica não originária do judô (Kawazu-gake).
3 – Aplicar chaves de articulação em qualquer parte do corpo que não seja a articulação do cotovelo.
4 – Realizar qualquer ação que ofender a coluna vertebral do adversário.
5 – Estando o adversário de costas para o tatame, levantá-lo com objetivo de lançá-lo ao solo.
6 – Tentar aplicar qualquer técnica fora da área de combate.
7 – Desrespeitar as instruções do árbitro central.
8 – Fazer comentários sobre o adversário ou sobre os árbitros.
9 – Fazer gestos inúteis ou descortês ao adversário e árbitros.
10 – Praticar qualquer ação que possa ferir o adversário.
FALTAS GRAVÍSSIMAS
(Desclassificação por HANSOKU-MAKE)
1 – Estando agarrado pelas costas, jogar-se propositadamente para trás forçando a coluna vertebral do adversário.
2 – Jogar-se diretamente ao solo ao tentar executar técnicas tipo Waki-gatame.
EXAME PARA A FAIXA VERDE
Obs.: O judoca para estar apto ao exame para verde deve saber todas as técnicas das faixas anteriores e mais todas as técnicas para a faixa verde. Também necessita ter participado de campeonato filiado à Federação ou Liga de seu estado.
PALAVRAS DO PROFESSOR PARA SEUS ALUNOS
“O treinamento de Judô não requer apenas aprimoramento de técnicas eficazes em combates. Envolve também a formação espiritual do judoca, nunca podendo deixar que a parte técnica ultrapasse a força do espírito”.
O treinamento da arte japonesa ajuda o atleta a encarar de um jeito mais positivo o dia a dia dentro e fora dos tatames, trazendo muitos benefícios a seus praticantes.
Nunca esquecendo as palavras de nosso mestre Jigoro Kano: “O Judô é o caminho para a mais eficiente utilização das forças física e espiritual. Pelo seu treinamento em ataques e defesas, educa-se o corpo e o espírito e torna a essência espiritual do Judô uma parte do seu próprio ser. Desta forma será capaz de aperfeiçoar a si próprio e contribuir com algo para valorizar o mundo. Esta é a meta final da disciplina do Judô”.
Por em prática esses pensamentos de nosso mestre é que realça a verdadeira beleza e reveste de valor o Judô como educação. Pena que o mundo não aprenda um pouco com nossa filosofia de vida.
O ESPÍRITO DO JUDÔ
Conhecer-se é dominar-se, dominar-se é triunfar.
Quem teme perder já está vencido.
Para alcançarmos a perfeição necessitamos uma dose de treinamentos, duas doses de saberia e quatro de humildade.
TÉCNICAS DE PROJEÇÃO PARA O EXAME PARA FAIXA VERDE
DAÍ SANKYO
1 – Ko-soto-gake.
2 – Tsuri-goshi.
3 – Yoko-toshi.
4 – Ashi-guruma.
5 – Hane-goshi.
6 – Harai-tsuri-komi-ashi.
7 – Tomoe-nague.
8 – Kata-guruma.
COMO EXECUTAR OS GOLPES PARA O EXAME PARA FAIXA VERDE
1 – Ko-soto-gake – Kuzushi lateral para baixo, com o gancho oposto ao do o-soto-gari.
2 – Tsuri-goshi – Projeção idem ao o-goshi só que a mão agarra a faixa quando abraça o quadril.
3 – Yoko-toshi – Kuzushi lateral e para baixo estendendo a perna formando um obstáculo para o ukê.
4 – Ashi-guruma – Kuzushi inicial para frente, como o harai-goshi só sem o quadril e com o pé para baixo, um Ô Guruma abaixo do joelho.
5 – Hane-goshi – Kuzushi inicial para frente, movimento idem ao uchi-mata só que a perna da projeção do tori em forma de S.
6 – Harai-tsuri-komi-ashi – Andando para frente movimento Sassae só varrendo a perna atrasada do ukê é aplicado como um grande De ashi Harai.
7 – Tomoe-nague – Golpe de sacrifício tori deita no solo com a sola do pé na parte superior da concha do ukê projetando o ukê para trás.
8 – Kata-guruma – Rotação sobre o ombro.
TÉCNICAS DE IMOBILIZAÇÕES – OSSAE-WAZA
1 – Tate-shiho-gatame – Famosa montada pela frente. Pode ser usada com uma técnica de estrangulamento ou uma chave de braço.
2 – Kuzure-kami-shiho-gatame – Esta imobilização é uma variação da Kami-shiho-gatame com modificação das pernas e pés.
3 – Kuzure-yoko-shiho-gatame – Esta é uma variação da Yoko-shiho-gatame, imobilização lateral com variação dos pés e das mãos.
TÉCNICAS DE ESTRANGULAMENTO – SHIME-WAZA
1 – Nami-juji-jime – Estrangulamento com as duas mãos com as palmas para baixo.
2 – Kata-juji-jime – Com uma mão para baixo e outra para cima mais a pressão do ombro contra a traquéia e também com a pressão sobre a lateral do pescoço nas artérias carótidas.
3 – Guaku-juji-jime – Estrangulamento muito utilizado, atingindo a corrente sangüínea pelas artérias ao lado do pescoço, com as duas palmas das mãos para cima. A pegada quanto mais funda, melhor.
TÉCNICAS DE ESTRANGULAMENTO NO JUDÔ
A prática de técnicas de estrangulamento é uma arte que requer a maior atenção aos detalhes do que qualquer outra técnica do Judô. A maioria dos textos de ensinamento, não dão a merecida importância para a conscientização do atleta para a utilização correta e eficaz desse conjunto de técnicas. A maioria pensa que qualquer pressão aplicada no pescoço que faça o oponente desistir, é um bom estrangulamento.
Na prática do Judô existem duas maneiras básicas de estrangular o oponente, assim como a combinação das duas.
1 – Compressão das artérias carótidas e ativação do sistema nervoso vago (SNV), em um ou nos dois lados do pescoço reduzindo o fluxo de sangue e oxigênio para o cérebro, alem de que quando ativado o SNV ocorre no organismo uma falência das valências perceptivo-motoras acarretando em um desmaio.
2 – Compressão da traquéia impedindo ou diminuindo o fluxo de ar para os pulmões.
3 – Compressão do abdômen e ou pulmões impedindo o oponente de respirar.
Todos os métodos devem ser bem praticados e são bastante úteis em varias situações.
O primeiro caso é o mais praticado em toso o mundo porque requer menos força e por ser o método mais rápido para a desistência do oponente. O máximo de eficiência com mínimo de esforço. Exames médicos estabeleceram que a quantidade de pressão necessária para obstruir as artérias e ativar o SNV é seis vezes menos que para bloquear a passagem do ar pela traquéia.
REGRAS DE SEGURANÇA PARA O USO DO ESTRANGULAMENTO
Estrangulamentos são potencialmente fatais e devem ser tratados seriamente.
Cuidados devem ser tomados ao ensinar estrangulamentos para crianças. Não é permitido o ensino nem o uso dessas técnicas por menores de 15 anos. No entanto o aluno que estiver se aproximando dessa idade pode ser preparado para utilizá-la, sempre sobre severa supervisão. Aprender a hora de desistir é muito importante para evitar acidentes. Os estrangulamentos podem ser utilizados tanto de pé como na parte de luta de solo, mas aconselhamos a utilização em caso de lutas de solo, para evitar acidentes decorridos pelo desfecho da técnica em caso de quedas por desmaios ou asfixia.
Deve-se saber a hora em que a derrota é inevitável e continuar resistindo causará um desmaio.
Após a desistência do oponente deve-se tirar a pressão IMEDIATAMENTE do pescoço ou braço.
TÉCNICAS DE CHAVE DE BRAÇOS – KANSETSU-WAZA
1 – Juji-gatame.
2 – Ude-garami.
3 – Ude-gatame.
TÉCNICAS DE ATAQUE COMBINADO – RENHAKU-HENKA-WAZA
1 – O-uchi-gari para Uchi-mata.
2 – Ko-uchi-gari para Hane-goshi.
3 – Harai-goshi para O-soto-gari.
4 – Uchi-mata para O-uchi-gari.
TÉCNICAS DE CONTRA GOLPES – KAESHI-WAZA
1 – Ko-soto-gari – Uchi-mata.
2 – De-ashi-harai – Hane-goshi.
3 – Sassae-tsuri-komi-ashi – O-soto-gari.
4 – Uchi-mata – Tai-otoshi.
MAIS SAÍDAS DE IMOBILIZAÇÕES, PASSAGENS DE GUARDA E RASPAGENS
ALGUMAS TÉCNICAS DE GOLPES COMBINADOS - RENHAKU HENKA WAZA
1 – De-ashi-harai para O-soto-gari.
2 – De-ashi-harai para Tai-otoshi.
3 – Ko-uchi-gari para O-uchi-gari.
4 – Ko-uchi-gari para Hane-goshi.
5 - O-uchi-gari para Ko-uchi-gari.
6 - Uchi-mata para Ko-uchi-gari.
7 – Hiza-guruma para O-soto-gari.
8 - O-uchi-gari para Uchi-mata.
9 – Harai-goshi para O-soto-gari.
10 – Harai-goshi para O-soto-maki-komi.
11 - O-soto-gari para O-soto-guruma.
12 – Kata-guruma para Ko-uchi-gari.
ALGUMAS TÉCNICAS DE CONTRA GOLPE – KAESHI-WAZA
1 – Tai-otoshi – Tani-otoshi.
2 – De-ashi-harai – Hane-goshi.
3 – O-uchi-gari – Ko-soto-gari.
4 – O-soto-gari – O-soto-gaeshi.
5 – O-soto-gari – O-soto-maki-komi.
6 – Uchi-mata – Tai-otoshi.
7 – Ko-soto-gari – Uchi-mata.
8 – Ko-soto-gari – Hane-goshi.
9 – Morote-gari – Tawara-gaeshi.
O JUDOGUI
O Judogui representa a nossa mente, por isso deve ser limpo, puro e imaculado; a Faixa corresponde ao nosso caráter, nossa formação judoística, ela nos envolve de muita responsabilidade em nossos atos dentro e fora dos tatames; o Nó é a nossa Fé, nosso respeito, nosso compromisso, por isso, nunca devemos desamarrar nossas faixas em frente aos nossos superiores.
O Judogui azul foi aprovado pela Federação Internacional de Judô para facilitar as transmissões pela televisão, para facilitar ao público leigo no esporte em diferenciar os lutadores e para deixar a luta mais atraente para quem assiste. O Judogui colorido já foi usado para demonstrações antigamente, para melhor visualizar as técnicas praticadas.
OBSERVAÇÃO: ESTUDAR TODOS OS EXAMES ANTERIORES
EXAME PARA FAIXA ROXA
A partir desse período o judoca começa a ter que dedicar mais tempo para treinamentos dentro e fora do tatame. O estudo de livros especializados em Judô passa a ser uma necessidade para o estudante, é o período de mais dedicação esforço e superação.
Para estar apto a fazer o exame para faixa roxa o atleta já deve possuir um currículo de participações em campeonatos oficiais de sua Federação ou Liga, ter trabalhado como mesário várias vezes em campeonatos e estar por dentro do que acontece no Judô da sua região, do seu País e também do mundo inteiro. Nos campeonatos participados tem que possuir posições de classificação entre os três primeiros em mais ou menos cinco campeonatos.
TÉCNICAS DE PROJEÇÃO PARA OMEXAME DA FAIXA ROXA
DAÍ YONKYO
1 – Sumi-gaeshi.
2 – Tani-otoshi.
3 – Hane-makikomi.
4 – Sukui-nague.
5 – Utsuri-goshi.
6 – Ô-guruma.
7 – Soto-makikomi.
8 – Uki-otoshi.
COMO APLICAR OS GOLPES
1 – Sumi-gaeshi – executar quando na posição defensiva, movimento que lembra o Tomoe-nague só com o pé dentro das pernas do ukê empurrando com o peito do pé.
2 – Tani-otoshi – projeção executada pelas costas do ukê, muito utilizado no trabalho da técnica de Kaeshi-waza.
3 – Hane-makikomi – como o nome diz é uma variação do Hane-goshi, realizada com sutemi.
4 – Sukui-nague – movimento que lembra o tani-otoshi só que a projeção para trás é por cima do quadril.
5 – Utsuri-goshi – muito utilizado como contra golpe, o tori levanta o ukê com um ushiro-goshi, coloca no quadril e projeta.
6 – Ô-guruma – movimento parecido com ashi-guruma só com a perna na altura da coxa, kusushi para frente.
7 – Soto-makikomi – projeção meio de pernas com quadril que lembra um Tai-otoshi com a liberação da mão da gola, altamente competitivo.
8 – Uki-otoshi – queda executada com ajuda do kuzushi e com um dos joelhos do tori no solo.
TÉCNICAS DE IMOBILIZAÇÕES – OSSAE-WAZA
TODAS AS TÉCNICAS PODEM E DEVEM SER EXIGIDAS PARA O EXAME
TÉCNICAS DE ESTRANGULAMENTO – SHIME-WAZA
1 – Kataha-jime.
2 – Tsukomi-jime.
3 – Okuri-eri-jime.
TÉCNICAS DE CHAVE DE BRAÇO – KANSETSU-WAZA
1 – Ude-garami.
2 – Ude-gatame.
3 – Ude-garami 2.(de dentro da guarda ou por trás)
4 – Ude-gatame 2.
TÉCNICA DE GOLPES COMBINADOS
TODAS AS TÉCNICAS DE GOLPES COMBINADOS PODEM SER PEDIDOS NO EXAME.
TÉCNICAS DE CONTRAGOLPE
TODAS AS TÉCNICAS DEVEM SER ESTUDADAS, TODAS PODEM SER PEDIDAS.
O JUDOCA PARA ESTAR APTO AO EXAME DA FAIXA ROXA, DEVERÁ SABER TODAS AS TÉCNICAS DAS FAIXAS ANTERIORES.
EXAME PARA A FAIXA MARROM
O judoca que chega nessa graduação está quase pronto para começar a ensinar aos seus colegas menos graduados, começando a entender toda a magnitude da filosofia da nossa nobre arte e começando o seu treinamento para o Nague No Kata e por conseqüência a tão sonhada faixa preta. É o momento que o quase professor pode pensar em o que fazer de seus conhecimentos, sempre lembrando que o estudo da arte é um eterno aprendizado, que somado com novos estudos e novos estudiosos tornam a nossa mente mais e mais preparada para viver o Judô e a sua filosofia de vida.
TÉCNICAS DE PROJEÇÃO PARA O EXAME DA FAIXA MARROM
DAI GOKYO
1 – Ô-soto-guruma.
2 – Uki-waza.
3 – Yoko-wakare.
4 – Yoko-guruma.
5 – Ushiro-goshi.
6 – Ura-nague.
7 – Sumi-otoshi.
8 – Yoko-gake.
COMO EXECUTAR AS TÉCNICAS PARA A FAIXA MARROM
1 – Ô-soto-guruma – o movimento parecido com O-soto-gari, só que o gancho varre as duas pernas do ukê.
2 – Uki-waza – projeção de sacrifício com desequilíbrio com direção ao solo, estendendo a perna para executar a projeção lateral do ukê.
3 – Yoko-wakare – movimento parecido com Ô-guruma como um carrinho bloqueie o corpo do ukê, golpe de sacrifício.
4 – Yoko-guruma – usado também com um contragolpe, projeção lateral e para trás por cima da perna e do quadril do tori.
5 – Ushiro-goshi – executado em forma de contragolpe de golpes que utilizem o quadril, logo após a entrada faça o bloqueio de quadril, segurando o adversário pela cintura faça a projeção para cima com o seu quadril.
6 – Ura-nague – projeção de sacrifício atirando o oponente para trás pelas costas. Muito utilizado como Kaeshi-waza.
7 – Sumi-otoshi – golpe que utiliza somente o Kuzushi para frente e para trás e o jogo de manga e gola.
8 – Yoko-gake – Sutemi-waza varrendo como um De-ashi-harai caindo junto com o ukê.
TODA A PARTE DE OSSAE-WAZA
Jigoku-jime.
Ryote-jime.
Sode-guruma-jime.
Sankaku-jime.
Koshi-jime.
Morote-jime.
Kagato-jime.
TODA A PARTE DE KANSETSU-WAZA
Hara-gatame.
Hiza-gatame.
Kanuki-gatame.
DAI IKKYO
1 – De-ashi-harai.
2 – Hiza-guruma.
3 – Sassae-tsuri-komi-ashi.
4 – Uki-goshi.
5 – O-soto-gari.
6 – Ô-goshi.
7 – Ouchi-gari.
8 – Seoi-nague.
COMO EXECUTAR OS GOLPES
1 – De-ashi-harai – varrendo o pé avançado do ukê com kuzushi lateral.
2 – Hiza-guruma – kuzushi para trás e lateral, o pé do tori na altura do joelho do ukê.
3 – Sassae-tsuri-komi-ashi – kuzushi para trás e lateral, o pé em forma de colher na altura do pé do ukê.
4 – Uki-goshi – projeção de mei quadril, abraçando por baixo do braço do ukê.
5 – O-soto-gari – maior gancho externo, com a cabeça fazendo pressão para baixo.
6 – Ô-goshi – projeção de quadril interno, mão aberta espalmada no wagui do ukê.
7 – Ouchi-gari – maior gancho interno, kuzushi para trás e para baixo.
8 – Seoi-nague – kuzushi para cima e para frente, braço em forma de muque, costas soladas no peito ukê.
Obs.: Todos os golpes de projeções devem ser treinados exaustivamente a perfeição e devem ser treinados para os dois lados igualmente. Para uma perfeita projeção deve-se somar desequilíbrio, velocidade e domínio da técnica usada.
Atenção: O exame da faixa amarela é o mesmo para azul só com golpes em movimento.
IMOBILIZAÇÕES – OSSAE-WAZA
1 – Hon-kesa-gatame: Imobilização básica do Judô, muito eficaz. Segura-se sentado lateralmente o braço e o pescoço do adversário, baixando bem a cabeça, imobilizando o seu oponente.
2 – Yoko-shiho-gatame: Imobilização lateral com quatro apoios. Deitado lateralmente sobre o peito do ukê segurando sobre o pescoço e entre as pernas do adversário.
3 – Kami shiho gatame: Imobilização por cima da cabeça segurando os dois braços do oponente.
Obs.: Na luta de solo é importante manter a calma para observar os erros feito pelo seu adversário. Manter o equilíbrio e saber o peso no chão em casos de imobilização. Em casos de adversários de maior peso e mais massa muscular, se faz necessário muita calma e muita paciência, pois antes de começar o ataque no solo devemos fazer o maior atleta desgastar-se, cansar-se, pois nesses casos as lutas de solos são mais difíceis com atletas maiores e mais pesados. Para fazer isso devemos trabalhar com o atleta na posição conhecida como a guarda.
NÚMEROS EM JAPONÊS
1 – Iti. 8 – Rati. 15 – Dyu-gô 22 – Ni-dyu-ni.
2 – Ni. 9 – Kyiu. 16 – Dyu-roku. 23 - Ni-dyu-san.
3 – San. 10 – Dyu. 17 – Dyu- shiti. 24 - Ni-dyu-shi.
4 – Shi. 11 – Dyu-iti. 18 – Dyu-rati. 25 - Ni-dyu-gô.
5 – Gô. 12 – Dyu-ni. 19 – Dyu-kyu. 26 - Ni-dyu-roku.
6 – Roku. 13 – Dyu-san. 20 – Ni-dyu. 27 - Ni-dyu-shiti.
7 – Shiti. 14 – Dyu-shi. 21 – Ni-dyu-iti. 28 - Ni-dyu-rati.
LEMBRETE AOS JUDOCAS PARA EXAME DE FAIXAS:
O judoca para ter acesso ao exame de qualquer faixa, deverá satisfazer todas as condições exigidas para os exames das faixas anteriores e ter idoneidade moral comprovada. O valor japonês é determinado pelo seu padrão comportamental envolvendo todos os elementos de ordem cultural, técnica, psicológica, filosófica e social.
COMO FAZER UMA BOA PROJEÇÃO
1 – Kuzushi – Desequilíbrio inicial para preparação do golpe;
2 – Tsukuri – Melhor maneira, perfeição para execução do golpe;
3 – Kake – Execução da projeção;
4 – Zantin – Preparação para a melhor queda do ukê.
EXAME PARA FAIXA LARANJA
Em todos os exames de faixa, o examinado deve estudar todos os exercícios anteriores.
Ex.: Quando o exame for para a faixa laranja, o aluno deverá saber também todo o programa da cinza, azul, amarela e a laranja.
TÉCNICAS DE PROJEÇÃO PARA O EXAME DA FAIXA LARANJA
DAI NIKYO
1 – Ko-soto-gari.
2 – Ko-uchi-gari.
3 – Koshi-guruma.
4 – Tsuri-komi-goshi.
5 – Okuri-ashi-harai.
6 – Tai-otoshi.
7 – Harai-goshi.
8 – Uchi-mata.
COMO EXECUTAR OS GOLPES PARA O EXAME DA FAIXA LARANJA
1 – Ko-soto-gari – Desequilíbrio e entrada idem o-soto-gari só que a projeção é com a outra perna.
2 – Ko-uchi-gari – Ceifando a perna avançada do ukê internamente.
3 – Koshi-guruma – Movimento idem ô-goshi só com o braço ao redor do pescoço do ukê.
4 – Tsuri-komi-goshi – Projeção de quadril por cima do braço reto do tori.
5 – Okuri-ashi-harai – Varrendo lateralmete as duas pernas do ukê em kuzushi lateral.
6 – Tai-otoshi – Golpe com o deslocamento com o braço, arremessando o ukê por cima da perna do tori.
7 – Harai-goshi – Projeção de quadril varrendo a perna do ukê acima do joelho do ukê.
8 – Uchi-mata – Projeção de quadril com a perna por dentro das pernas do ukê.
IMOBILIZAÇÕES
1 – Kuzure-kesa-gatame – Idem Hon-kessa-gatame só sem o braço em volta do pescoço do ukê.
2 – Makura-kesa-gatame – Idem Hon-kessa-gatame usando a coxa como apoio para a cabeça do ukê.
3 – Ushiro-kesa-gatame – Hon-kessa-gatame ao conbtrário com a kumikata por baixo dos braços do ukê.
4 – Kata-gatame – Imbolização com controle sobre o ombro, podemdo ocasionar uma diminuição do fluxo de ar nos pulmões do ukê e com isso uma possível desistência por asfixia.
ESTRANGULAMENTO
1 – Hadaka-jime – Estrangulamento por trás do ukê em posição sentado, conhecido como estrangulamento cru sem quimono e pressão na traquéia.
ATAQUE COMBINADO – REN-RAKU-HENKA-WAZA
1 – Ko-uchi-gari – O-uchi-gari.
2 – Uchi-mata – Ko-uchi-gari.
CONTRA-ATAQUES – KAESHI-WAZA
1 – De-ashi-harai – Tai-otoshi
2 – Uchi-mata – Tai-otoshi
ALGUMAS FALTAS LEVES DURANTE AS COMPETIÇÕES
(Essas faltas serão punidas com SHIDÔ)
1 – Evitar deliberadamente o contato com o adversário, a fim de obstruir o combate.
2 – Adotar uma postura excessivamente defensiva, fugindo da luta.
3 – Segurar por muito tempo as duas golas do judogui do adversário.
4 – Fazer a kumikata nas mangas conhecida como torniquete.
5 – Entrelaçar continuamente os dedos de uma ou ambas as mãos.
6 – Desarrumar intencionalmente o próprio judogui ou amarrar e desamarrara a faixa ou as calças sem autorização do árbitro.
7 – Colocar diretamente sobre o rosto do adversário a mão, o braço, o pé ou a perna.
FALTAS MODERADAS
(Penalizadas com SHIDÔ)
1 – Aplicar uma tesoura (Do-jime) no tronco, pescoço ou cabeça do adversário.
2 – Bater com o joelho ou pé na mão ou no braço para forçá-lo a soltar a pegada.
3 – Torcer um ou mais dedos do adversário para fazê-lo soltar a kumi kata.
4 – Puxar o adversário para baixo para levá-lo ao Ne-waza (luta de solo).
FALTAS GRAVES
(Penalizadas com SHIDÔ)
1 – Forçar intencionalmente o adversário a sair da área de combate por qualquer motivo que não seja aplicação de uma iniciada da área de combate.
2 – Tentar projetar o adversário em uma técnica não originária do judô (Kawazu-gake).
3 – Aplicar chaves de articulação em qualquer parte do corpo que não seja a articulação do cotovelo.
4 – Realizar qualquer ação que ofender a coluna vertebral do adversário.
5 – Estando o adversário de costas para o tatame, levantá-lo com objetivo de lançá-lo ao solo.
6 – Tentar aplicar qualquer técnica fora da área de combate.
7 – Desrespeitar as instruções do árbitro central.
8 – Fazer comentários sobre o adversário ou sobre os árbitros.
9 – Fazer gestos inúteis ou descortês ao adversário e árbitros.
10 – Praticar qualquer ação que possa ferir o adversário.
FALTAS GRAVÍSSIMAS
(Desclassificação por HANSOKU-MAKE)
1 – Estando agarrado pelas costas, jogar-se propositadamente para trás forçando a coluna vertebral do adversário.
2 – Jogar-se diretamente ao solo ao tentar executar técnicas tipo Waki-gatame.
EXAME PARA A FAIXA VERDE
Obs.: O judoca para estar apto ao exame para verde deve saber todas as técnicas das faixas anteriores e mais todas as técnicas para a faixa verde. Também necessita ter participado de campeonato filiado à Federação ou Liga de seu estado.
PALAVRAS DO PROFESSOR PARA SEUS ALUNOS
“O treinamento de Judô não requer apenas aprimoramento de técnicas eficazes em combates. Envolve também a formação espiritual do judoca, nunca podendo deixar que a parte técnica ultrapasse a força do espírito”.
O treinamento da arte japonesa ajuda o atleta a encarar de um jeito mais positivo o dia a dia dentro e fora dos tatames, trazendo muitos benefícios a seus praticantes.
Nunca esquecendo as palavras de nosso mestre Jigoro Kano: “O Judô é o caminho para a mais eficiente utilização das forças física e espiritual. Pelo seu treinamento em ataques e defesas, educa-se o corpo e o espírito e torna a essência espiritual do Judô uma parte do seu próprio ser. Desta forma será capaz de aperfeiçoar a si próprio e contribuir com algo para valorizar o mundo. Esta é a meta final da disciplina do Judô”.
Por em prática esses pensamentos de nosso mestre é que realça a verdadeira beleza e reveste de valor o Judô como educação. Pena que o mundo não aprenda um pouco com nossa filosofia de vida.
O ESPÍRITO DO JUDÔ
Conhecer-se é dominar-se, dominar-se é triunfar.
Quem teme perder já está vencido.
Para alcançarmos a perfeição necessitamos uma dose de treinamentos, duas doses de saberia e quatro de humildade.
TÉCNICAS DE PROJEÇÃO PARA O EXAME PARA FAIXA VERDE
DAÍ SANKYO
1 – Ko-soto-gake.
2 – Tsuri-goshi.
3 – Yoko-toshi.
4 – Ashi-guruma.
5 – Hane-goshi.
6 – Harai-tsuri-komi-ashi.
7 – Tomoe-nague.
8 – Kata-guruma.
COMO EXECUTAR OS GOLPES PARA O EXAME PARA FAIXA VERDE
1 – Ko-soto-gake – Kuzushi lateral para baixo, com o gancho oposto ao do o-soto-gari.
2 – Tsuri-goshi – Projeção idem ao o-goshi só que a mão agarra a faixa quando abraça o quadril.
3 – Yoko-toshi – Kuzushi lateral e para baixo estendendo a perna formando um obstáculo para o ukê.
4 – Ashi-guruma – Kuzushi inicial para frente, como o harai-goshi só sem o quadril e com o pé para baixo, um Ô Guruma abaixo do joelho.
5 – Hane-goshi – Kuzushi inicial para frente, movimento idem ao uchi-mata só que a perna da projeção do tori em forma de S.
6 – Harai-tsuri-komi-ashi – Andando para frente movimento Sassae só varrendo a perna atrasada do ukê é aplicado como um grande De ashi Harai.
7 – Tomoe-nague – Golpe de sacrifício tori deita no solo com a sola do pé na parte superior da concha do ukê projetando o ukê para trás.
8 – Kata-guruma – Rotação sobre o ombro.
TÉCNICAS DE IMOBILIZAÇÕES – OSSAE-WAZA
1 – Tate-shiho-gatame – Famosa montada pela frente. Pode ser usada com uma técnica de estrangulamento ou uma chave de braço.
2 – Kuzure-kami-shiho-gatame – Esta imobilização é uma variação da Kami-shiho-gatame com modificação das pernas e pés.
3 – Kuzure-yoko-shiho-gatame – Esta é uma variação da Yoko-shiho-gatame, imobilização lateral com variação dos pés e das mãos.
TÉCNICAS DE ESTRANGULAMENTO – SHIME-WAZA
1 – Nami-juji-jime – Estrangulamento com as duas mãos com as palmas para baixo.
2 – Kata-juji-jime – Com uma mão para baixo e outra para cima mais a pressão do ombro contra a traquéia e também com a pressão sobre a lateral do pescoço nas artérias carótidas.
3 – Guaku-juji-jime – Estrangulamento muito utilizado, atingindo a corrente sangüínea pelas artérias ao lado do pescoço, com as duas palmas das mãos para cima. A pegada quanto mais funda, melhor.
TÉCNICAS DE ESTRANGULAMENTO NO JUDÔ
A prática de técnicas de estrangulamento é uma arte que requer a maior atenção aos detalhes do que qualquer outra técnica do Judô. A maioria dos textos de ensinamento, não dão a merecida importância para a conscientização do atleta para a utilização correta e eficaz desse conjunto de técnicas. A maioria pensa que qualquer pressão aplicada no pescoço que faça o oponente desistir, é um bom estrangulamento.
Na prática do Judô existem duas maneiras básicas de estrangular o oponente, assim como a combinação das duas.
1 – Compressão das artérias carótidas e ativação do sistema nervoso vago (SNV), em um ou nos dois lados do pescoço reduzindo o fluxo de sangue e oxigênio para o cérebro, alem de que quando ativado o SNV ocorre no organismo uma falência das valências perceptivo-motoras acarretando em um desmaio.
2 – Compressão da traquéia impedindo ou diminuindo o fluxo de ar para os pulmões.
3 – Compressão do abdômen e ou pulmões impedindo o oponente de respirar.
Todos os métodos devem ser bem praticados e são bastante úteis em varias situações.
O primeiro caso é o mais praticado em toso o mundo porque requer menos força e por ser o método mais rápido para a desistência do oponente. O máximo de eficiência com mínimo de esforço. Exames médicos estabeleceram que a quantidade de pressão necessária para obstruir as artérias e ativar o SNV é seis vezes menos que para bloquear a passagem do ar pela traquéia.
REGRAS DE SEGURANÇA PARA O USO DO ESTRANGULAMENTO
Estrangulamentos são potencialmente fatais e devem ser tratados seriamente.
Cuidados devem ser tomados ao ensinar estrangulamentos para crianças. Não é permitido o ensino nem o uso dessas técnicas por menores de 15 anos. No entanto o aluno que estiver se aproximando dessa idade pode ser preparado para utilizá-la, sempre sobre severa supervisão. Aprender a hora de desistir é muito importante para evitar acidentes. Os estrangulamentos podem ser utilizados tanto de pé como na parte de luta de solo, mas aconselhamos a utilização em caso de lutas de solo, para evitar acidentes decorridos pelo desfecho da técnica em caso de quedas por desmaios ou asfixia.
Deve-se saber a hora em que a derrota é inevitável e continuar resistindo causará um desmaio.
Após a desistência do oponente deve-se tirar a pressão IMEDIATAMENTE do pescoço ou braço.
TÉCNICAS DE CHAVE DE BRAÇOS – KANSETSU-WAZA
1 – Juji-gatame.
2 – Ude-garami.
3 – Ude-gatame.
TÉCNICAS DE ATAQUE COMBINADO – RENHAKU-HENKA-WAZA
1 – O-uchi-gari para Uchi-mata.
2 – Ko-uchi-gari para Hane-goshi.
3 – Harai-goshi para O-soto-gari.
4 – Uchi-mata para O-uchi-gari.
TÉCNICAS DE CONTRA GOLPES – KAESHI-WAZA
1 – Ko-soto-gari – Uchi-mata.
2 – De-ashi-harai – Hane-goshi.
3 – Sassae-tsuri-komi-ashi – O-soto-gari.
4 – Uchi-mata – Tai-otoshi.
MAIS SAÍDAS DE IMOBILIZAÇÕES, PASSAGENS DE GUARDA E RASPAGENS
ALGUMAS TÉCNICAS DE GOLPES COMBINADOS - RENHAKU HENKA WAZA
1 – De-ashi-harai para O-soto-gari.
2 – De-ashi-harai para Tai-otoshi.
3 – Ko-uchi-gari para O-uchi-gari.
4 – Ko-uchi-gari para Hane-goshi.
5 - O-uchi-gari para Ko-uchi-gari.
6 - Uchi-mata para Ko-uchi-gari.
7 – Hiza-guruma para O-soto-gari.
8 - O-uchi-gari para Uchi-mata.
9 – Harai-goshi para O-soto-gari.
10 – Harai-goshi para O-soto-maki-komi.
11 - O-soto-gari para O-soto-guruma.
12 – Kata-guruma para Ko-uchi-gari.
ALGUMAS TÉCNICAS DE CONTRA GOLPE – KAESHI-WAZA
1 – Tai-otoshi – Tani-otoshi.
2 – De-ashi-harai – Hane-goshi.
3 – O-uchi-gari – Ko-soto-gari.
4 – O-soto-gari – O-soto-gaeshi.
5 – O-soto-gari – O-soto-maki-komi.
6 – Uchi-mata – Tai-otoshi.
7 – Ko-soto-gari – Uchi-mata.
8 – Ko-soto-gari – Hane-goshi.
9 – Morote-gari – Tawara-gaeshi.
O JUDOGUI
O Judogui representa a nossa mente, por isso deve ser limpo, puro e imaculado; a Faixa corresponde ao nosso caráter, nossa formação judoística, ela nos envolve de muita responsabilidade em nossos atos dentro e fora dos tatames; o Nó é a nossa Fé, nosso respeito, nosso compromisso, por isso, nunca devemos desamarrar nossas faixas em frente aos nossos superiores.
O Judogui azul foi aprovado pela Federação Internacional de Judô para facilitar as transmissões pela televisão, para facilitar ao público leigo no esporte em diferenciar os lutadores e para deixar a luta mais atraente para quem assiste. O Judogui colorido já foi usado para demonstrações antigamente, para melhor visualizar as técnicas praticadas.
OBSERVAÇÃO: ESTUDAR TODOS OS EXAMES ANTERIORES
EXAME PARA FAIXA ROXA
A partir desse período o judoca começa a ter que dedicar mais tempo para treinamentos dentro e fora do tatame. O estudo de livros especializados em Judô passa a ser uma necessidade para o estudante, é o período de mais dedicação esforço e superação.
Para estar apto a fazer o exame para faixa roxa o atleta já deve possuir um currículo de participações em campeonatos oficiais de sua Federação ou Liga, ter trabalhado como mesário várias vezes em campeonatos e estar por dentro do que acontece no Judô da sua região, do seu País e também do mundo inteiro. Nos campeonatos participados tem que possuir posições de classificação entre os três primeiros em mais ou menos cinco campeonatos.
TÉCNICAS DE PROJEÇÃO PARA OMEXAME DA FAIXA ROXA
DAÍ YONKYO
1 – Sumi-gaeshi.
2 – Tani-otoshi.
3 – Hane-makikomi.
4 – Sukui-nague.
5 – Utsuri-goshi.
6 – Ô-guruma.
7 – Soto-makikomi.
8 – Uki-otoshi.
COMO APLICAR OS GOLPES
1 – Sumi-gaeshi – executar quando na posição defensiva, movimento que lembra o Tomoe-nague só com o pé dentro das pernas do ukê empurrando com o peito do pé.
2 – Tani-otoshi – projeção executada pelas costas do ukê, muito utilizado no trabalho da técnica de Kaeshi-waza.
3 – Hane-makikomi – como o nome diz é uma variação do Hane-goshi, realizada com sutemi.
4 – Sukui-nague – movimento que lembra o tani-otoshi só que a projeção para trás é por cima do quadril.
5 – Utsuri-goshi – muito utilizado como contra golpe, o tori levanta o ukê com um ushiro-goshi, coloca no quadril e projeta.
6 – Ô-guruma – movimento parecido com ashi-guruma só com a perna na altura da coxa, kusushi para frente.
7 – Soto-makikomi – projeção meio de pernas com quadril que lembra um Tai-otoshi com a liberação da mão da gola, altamente competitivo.
8 – Uki-otoshi – queda executada com ajuda do kuzushi e com um dos joelhos do tori no solo.
TÉCNICAS DE IMOBILIZAÇÕES – OSSAE-WAZA
TODAS AS TÉCNICAS PODEM E DEVEM SER EXIGIDAS PARA O EXAME
TÉCNICAS DE ESTRANGULAMENTO – SHIME-WAZA
1 – Kataha-jime.
2 – Tsukomi-jime.
3 – Okuri-eri-jime.
TÉCNICAS DE CHAVE DE BRAÇO – KANSETSU-WAZA
1 – Ude-garami.
2 – Ude-gatame.
3 – Ude-garami 2.(de dentro da guarda ou por trás)
4 – Ude-gatame 2.
TÉCNICA DE GOLPES COMBINADOS
TODAS AS TÉCNICAS DE GOLPES COMBINADOS PODEM SER PEDIDOS NO EXAME.
TÉCNICAS DE CONTRAGOLPE
TODAS AS TÉCNICAS DEVEM SER ESTUDADAS, TODAS PODEM SER PEDIDAS.
O JUDOCA PARA ESTAR APTO AO EXAME DA FAIXA ROXA, DEVERÁ SABER TODAS AS TÉCNICAS DAS FAIXAS ANTERIORES.
EXAME PARA A FAIXA MARROM
O judoca que chega nessa graduação está quase pronto para começar a ensinar aos seus colegas menos graduados, começando a entender toda a magnitude da filosofia da nossa nobre arte e começando o seu treinamento para o Nague No Kata e por conseqüência a tão sonhada faixa preta. É o momento que o quase professor pode pensar em o que fazer de seus conhecimentos, sempre lembrando que o estudo da arte é um eterno aprendizado, que somado com novos estudos e novos estudiosos tornam a nossa mente mais e mais preparada para viver o Judô e a sua filosofia de vida.
TÉCNICAS DE PROJEÇÃO PARA O EXAME DA FAIXA MARROM
DAI GOKYO
1 – Ô-soto-guruma.
2 – Uki-waza.
3 – Yoko-wakare.
4 – Yoko-guruma.
5 – Ushiro-goshi.
6 – Ura-nague.
7 – Sumi-otoshi.
8 – Yoko-gake.
COMO EXECUTAR AS TÉCNICAS PARA A FAIXA MARROM
1 – Ô-soto-guruma – o movimento parecido com O-soto-gari, só que o gancho varre as duas pernas do ukê.
2 – Uki-waza – projeção de sacrifício com desequilíbrio com direção ao solo, estendendo a perna para executar a projeção lateral do ukê.
3 – Yoko-wakare – movimento parecido com Ô-guruma como um carrinho bloqueie o corpo do ukê, golpe de sacrifício.
4 – Yoko-guruma – usado também com um contragolpe, projeção lateral e para trás por cima da perna e do quadril do tori.
5 – Ushiro-goshi – executado em forma de contragolpe de golpes que utilizem o quadril, logo após a entrada faça o bloqueio de quadril, segurando o adversário pela cintura faça a projeção para cima com o seu quadril.
6 – Ura-nague – projeção de sacrifício atirando o oponente para trás pelas costas. Muito utilizado como Kaeshi-waza.
7 – Sumi-otoshi – golpe que utiliza somente o Kuzushi para frente e para trás e o jogo de manga e gola.
8 – Yoko-gake – Sutemi-waza varrendo como um De-ashi-harai caindo junto com o ukê.
TODA A PARTE DE OSSAE-WAZA
Jigoku-jime.
Ryote-jime.
Sode-guruma-jime.
Sankaku-jime.
Koshi-jime.
Morote-jime.
Kagato-jime.
TODA A PARTE DE KANSETSU-WAZA
Hara-gatame.
Hiza-gatame.
Kanuki-gatame.
Gyaku-juji-gatame.
Ashi-garami.
Ashi-gatame.
Waki-gatame.
TODAS AS TÉCNICAS DE KAESHI-WAZA
TODAS AS TÉCNICAS DE RENHAKU-HENKA-WAZA
O PRETENDENTE A FAIXA MARROM TEM QUE SABER REGRAS DE COMPETIÇÃO E TER PARTICIPADO DE MUITOS TORNEIOS, TER TRABALHADO DE MESÁRIO EM CAMPEONATOS OFICIAIS DA FEDERAÇÃO OU LIGA DE SEU ESTADO.
VOCABULÁRIO
Agura – sentado, com as pernas cruzadas.
Ashi – é o pé empregado nas projeções.
Ashi-gatame-jime – estrangulamento executado com as pernas.
Ashi-guruma – projeção com grande rotação sobre a perna.
Ashi-harai – varrendo o pé do adversário.
Ashikubi – tornozelo em japonês.
Ashiura – planta do pé.
Ashi-waza – técnicas que utilizam a perna e o pé na projeção.
Atama-guruma – projeção inventada por Mifume idem Kata-guruma só com o joelho no chão.
Awasete-ippon – ponto obtido com dois Wazaris.
Budokan – magnífico ginásio localizado perto do Palácio Imperial em Tóquio no Japão.
Dan – Graduação para os judocas que atingem a faixa preta.
Dojime – falta gravíssima, tesoura estrangulando o tronco do ukê, técnica proibida.
Dojô – local onde é praticado o judô. Deve ser amplo e possuir tatames no chão para a prática de quedas.
Eri – lapela do judogui, a gola do wagui.
Garami – entrelaçado.
Gari – ceifa.
Goshi – quadril.
Guruma – rotação.
Gyaku – inverso.
Hadaka – cru, nu.
Hadaka-jime – estrangulamento sem o kimono.
Hajime – voz de comando para começar um exercício.
Hane – projeção.
Hansoku-make – desclassificação por violar as regras.
Hantei – julgamento.
Hantei-gashi – vencedor no julgamento em caso de empate.
Hara-gatame – chave de braço utilizando o apoio da barriga.
Harai – varrer.
Harai-goshi – varredura de quadril.
Hidari – esquerda.
Hiki – puxada.
Hiza – joelho.
Hiza-gatame – imobilização associada a chave de braço que utiliza o joelho como apoio.
Hiza-guruma – rotação sobre o joelho.
Ippon – ponto completo, o nocaute de judô, finaliza o combate no momento do golpe perfeito.
Jigo-hantai – posição de defesa.
Jigotai – posição defensiva.
Jime – estrangulamento.
Joseki – lugar de honra do Dojô.
Judô – significa caminho suave, a arte suave.
Judoghi – roupa para a prática do judô. Casaco de pano espesso, calça do mesmo material reforçado.
Juji – cruzado.
Kaeshi-waza – técnica de contragolpe.
Kakae-jime – estrangulamento frontal colocando o antebraço sob a nuca e outro sobre o percoço.
Kami – por cima.
Kami-shiho-gatame – imobilização dos quatro apoios.
Kata-gatame – imobilização pelo ombro.
Kataha-jime – estrangulamento usando um dos braços do ukê como apoio.
Katame – manter sobre controle, segurar.
Katê – projeção.
Kiai – força vinda do espírito, em forma de grito, utilizado pelo judoca no momento que ele necessita para uma força extra para executar uma projeção ou sair de uma imobilização.
Kodokan – primeira escola do judô, fundada por Jigoro Kano.
Koka – menor pontuação no judô, uma koka vale um quarto de um ponto inteiro.
Koshi-waza – técnicas que utilizam o quadril.
Kumi-kata – formas corretas de segurar o judogui.
Kuzushi – desequilíbrio.
Mae – parte de frente.
Mae-ukemi – queda para frente.
Makikomi – ato de cair no chão para fazer uma projeção.
Mate – voz de comando para parar um exercício.
Migui – direita.
Montei – aluno.
Morote – duas mãos.
Mune – peito.
Nague – projeção.
Nague-waza – técnicas de luta em pé.
Ne-waza – técnicas de lutas no solo.
Ni-dan – ação dupla. E também o segundo dan.
Obi – faixas utilizadas pelos judocas, que avisam o grau de aprendizagem do atleta.
Obi-otoshi – projeção com a faixa do ukê presa pela frente.
Oshi – empurrar.
Ossaekomi-waza – técnicas de imobilizações.
Randori – treino livre de todas as técnicas em conjunto.
Rei-hô – saudação, comprimento.
Renraku-henka-waza – técnica de seqüência, golpes combinados.
Ritsu-rei – comprimento de pé.
Sankaku – triângulo.
Seishin – espírito.
Sei-za – ajoelhar.
Sensei – mestre, professor, em japonês. O título de sensei implica um grande respeito por parte do aluno com seu professor.
Seoi – carregar nas costas ou nos ombros.
Shiai – competição.
Shiai-jô – área de competição.
Shido – punição.
Shiham – mestre dos mestres.
Shime-waza – técnicas de estrangulamento.
Shintai – maneira correta de caminhar.
Shisei – postura.
Shitabake – calça.
Shizen – natural.
Shizen-tai – posição natural.
Shodan – faixa preta, primeiro dan.
Shushin – árbitro central.
Sode – manga.
Sono-mama – não se mova. Ordem dada pelo árbitro para não mover-se.
Sore-made – encerrar.
Sutemi-waza – técnicas de projeção de sacrifício.
Taikai – campeonato.
Tai-sabaki – movimento de corpo utilizado para esquivas.
Tatame – esteira para conter o impacto dos atletas nas técnicas de projeções e quedas.
Tate – ficar em pé.
Te-waza – técnicas de mãos.
Tobi – saltar em japonês.
Toketa – técnica rompida, ordem dada pelo árbitro em caso de uma imobilização desfeita.
Tomoe – círculo.
Tori – atleta que executa o golpe.
Tsugui-ashi – caminhada lateral com os pés lado a lado.
Tsukuri – preparação para a técnica.
Tsuri – puxar levantando, para cima.
Tukui-waza – as técnicas preferidas de um judoca.
Uchikomi – aperfeiçoamento de técnicas de entradas de golpe.
Ude – antebraço.
Ukê – atleta que recebe o golpe.
Ukemi – nome dado ao treinamento de quedas.
Ura – atrás, às costas.
Ushiro-ukemi – queda de costas.
Wagui – casaco.
Wakare – dividir, separação.
Waki – axila.
Wazari – meio ponto, dois wazari valem um ippon e termina o combate logo após o segundo wazari.
Yoko-ukemi – queda para o lado.
Yoshi – continuar.
Yuko – um terço de um ponto.
Zarei – comprimento sentado.Zempo-kaiten-ukemi – queda com giro frontal.
